Často kladené otázky

Pre koho sú naše programy určené?

Naše programy sú špecificky navrhnuté pre dospelých vo veku 50+ rokov, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, zdravie a celkovú kvalitu života. Vítame všetkých bez ohľadu na aktuálnu úroveň fitness.

Môžem začať ako úplný začiatočník?

Áno! Veľa našich najúspešnejších klientov začalo ako úplní začiatočníci. Naše programy sú navrhnuté tak, aby sa postupne prispôsobovali vašej úrovni a potrebám. Začneme veľmi jemne a postupne budeme zvyšovať intenzitu.

Je cvičenie bezpečné v mojom veku?

Pri správnom vedení a prispôsobení je cvičenie nielen bezpečné, ale aj veľmi prospešné v každom veku. Naši tréneri sú špecializovaní na prácu so seniormi a všetky cvičenia sú navrhnuté s ohľadom na bezpečnosť.

Potrebujem lekárske povolenie?

Pre väčšinu našich programov nie je lekárske povolenie potrebné. Počas úvodnej konzultácie si prejdeme váš zdravotný stav a ak bude potrebné, odporučíme vám konzultáciu s lekárom pred začatím cvičenia.

Aké programy ponúkate?

Ponúkame tri hlavné programy:

• Základná kondícia (45€/mesiac): Jemné kardio cvičenia a základné posilňovanie
• Silová príprava (65€/mesiac): Posilňovanie svalov a kostí s individuálnym prístupom
• Flexibilita a rovnováha (55€/mesiac): Strečing, rovnovážne cviky a koordinácia

Môžem kombinovať viac programov?

Áno! Ponúkame rodinné balíky (100€/mesiac pre dvojicu) a ročné členstvo so zľavou 25%. Mnohí klienti kombinujú rôzne programy podľa svojich potrieb a cieľov.

Aké sú záväzné obdobia?

Ponúkame flexibilné riešenia - od mesačných plánov bez dlhodobých záväzkov až po ročné členstvo so zľavou. Môžete začať s mesačným plánom a neskôr prejsť na dlhodobejšie členstvo.

Sú v cene zahrnuté všetky služby?

Áno, v cene sú zahrnuté všetky tréningy, používanie vybavenia, základné poradenstvo a meranie pokroku. Výživové poradenstvo a osobný tréner sú zahrnuté v programe Silová príprava.

Mám zdravotné problémy. Môžem cvičiť?

Mnoho zdravotných stavov môže byť zlepšených pravidelným cvičením. Naši tréneri majú skúsenosti s prispôsobovaním cvičení pre rôzne zdravotné stavy. Vždy odporúčame predchádzajúcu konzultáciu s lekárom.

Čo ak sa počas cvičenia necítim dobre?

Naši tréneri sú vyškolení v prvej pomoci a neustále monitorujú všetkých účastníkov. Pri akýchkoľvek problémoch okamžite zastavíme cvičenie a poskytneme potrebnú pomoc.

Ako zabezpečujete bezpečnosť počas cvičenia?

Všetky naše cvičenia sú navrhnuté s ohľadom na bezpečnosť seniorov. Používame špeciálne vybavenie, malé skupiny, kvalifikovaných trénerov a postupné zvyšovanie intenzity. V centre máme aj základné zdravotnícke vybavenie.

Aké sú otváracie hodiny?

Naše centrum je otvorené: Pondelok-Piatok 7:00-20:00, Sobota 8:00-16:00, Nedeľa 9:00-15:00. Tréningy sa konajú počas celého dňa s možnosťou rezervácie vhodného času.

Čo si mám priniesť na prvý tréning?

Stačí pohodlné oblečenie na cvičenie, športová obuv a fľašu s vodou. Všetko ostatné vybavenie máme k dispozícii v centre. Na prvý tréning si prineste aj aktuálny zoznam liekov, ak nejaké užívate.

Ako prebieha registrácia?

Registrácia je jednoduchá - vyplníte formulár na našej stránke alebo nás navštívite osobne. Následne vás kontaktujeme do 24 hodín a dohodneme si úvodnú bezplatnú konzultáciu.

Môžem si najprv centrum pozrieť?

Samozrejme! Ponúkame bezplatnú úvodnú konzultáciu, počas ktorej si môžete prezrieť naše centrum, stretnúť sa s trénermi a dozvedieť sa viac o našich programech. Návšteva trvá 30-45 minút.